mercoledì 14 novembre 2012

DIMAGRIRE: E' solo questione di dieta?

Il problema del secolo?

Gli esperti dicono sia la depressione... Però io ritengo che per molte persone sia il benessere fisico!

Quanti di noi sono ossessionati dai chiletti di troppo?
Quanti farebbero (o vorrebbero fare) qualsiasi cosa pur di buttar giù le così tanto affezionate "maniglie dell'amore"?

Stare bene nel proprio corpo è fondamentale per stare bene nella propria mente e questo lo pensava già il poeta Giovenale (55/60 d.c - 127 d.C) di cui è famosa la "Mens sana in corpore sano".

Se mi segui avrai capito che sono un'appassionata di alimentazione sana (ho già scritto qualcosa a riguardo). Per questo articolo però ho voluto darvi un valore aggiunto intervistando Davide Zamuner,  carissimo amico, coach e trainer di professione, che è cocreatore (con Papy Mpasinkatu) di 360wellness, un programma che si propone di lavorare a 360° sul benessere sia fisico sia mentale (Giovenale sarebbe stato fiero di lui! ;)).
A Davide ho posto le domande che più ho sentito dire e che credo riuniscano un po' le curiosità di tante donne e, perché no, anche uomini, che vogliono rimettersi in forma. 

Quindi, non mi resta che augurarti "buona lettura"!

lunedì 22 ottobre 2012

AUTOSTIMA: Finalmente smascherate tutte le bugie!!



Ciao!
Stavo pensando in questi giorni di scrivere un articolo sull'autostima, tema tanto ricercato e del quale non siamo mai abbastanza saturi, ma fra tutte le idee che emergevano nella mia testa una spuntò fuori con gran forza e riguarda un articolo che, ormai più di qualche tempo fa, avevo letto in internet, sul sito www.piuchepuoi.it, un sito in cui potrete trovare tantissimi spunti interessanti legati all'ambito della crescita personale. 
Molti di voi conosco Mattia Lualdi, coach e formatore professionista che si occupa principalmente di PNL e ipnosi ma le cui conoscenze lo portano a spaziare a 360º nella sua professione.
Questo articolo è suo e lo copio così come lo trovate sul sito sopracitato proprio per la potenza e incisività con la quale viene trattato il tema dell'autostima....

Che dirvi se non.... Buona lettura!


ATTENZIONE: TUTTE LE SEGUENTI AFFERMAZIONI
SULL’AUTOSTIMA SONO FALSE.
L’autostima è una risorsa.
L’autostima è un diritto umano.
L’autostima può essere aumentata a piacimento.
Possiamo aumentare la nostra autostima immaginandoci diversi.

Avere più autostima ti permetterà di fare ciò che non hai fatto finora.

giovedì 18 ottobre 2012

RILASSAMENTO: Un metodo EFFICACE

Fai questo! Fai quello! 


Corri di qua! Corri di là! 

Ricordati di mandare una mail a quello e chiamare quell'altro!

Ti è mai capitato di trovarti in una situazione simile e di essere talmente immerso nel tran tran della quotidianità da non riuscire ad avere un minuto di pausa...?
Parlo di PAUSA mentale, ovvero "SPENGO L'INTERRUTTORE e rimango in contatto con me".

E' difficile al giorno d'oggi ricavarsi momenti in cui ricontattare se stessi e il proprio corpo ma sta diventando un'esigenza di giorno in giorno sempre più forte.



lunedì 2 luglio 2012

COPPIA: UN AMORE FELICE E DURATURO


Qualche settimana fa avevo pubblicato un articolo sugli stili di attaccamento personali e sulla loro influenza nella scelta del partner. Rimaniamo in tema di coppia e rapporti di coppia...e qui ti rivelerò quale, secondo me, è il segreto per mantenere un rapporto vivo. 

Diversi studiosi di relazioni di coppia hanno scritto sull'argomento. Mai sentito parlare di Carl Rogers, l'ascolto attivo, la parafrasi, l'empatia, la sospensione del giudizio e compagnia bella? Non serve essere studenti di psicologia per averne sentito parlare perché ormai sono cose che si leggono su qualsiasi libro a proposito di qualsiasi argomento (è un po' come la salsa rosa con i fritti, ci sta sempre!). 

giovedì 28 giugno 2012

ALIMENTAZIONE: DI COSA HAI FAME?


I primi 6 mesi dell'anno sono volati e il caldo, l'estate, il lavoro, gli esami...qualcuno ha già bisogno di recuperare le energie!!

 RECUPERARE le energie...eh già...perché forse anche tu ti senti stanco e appesantito, sia fisicamente sia mentalmente (hai voglia di staccare la spina, di cacciare pensieri assillanti, di sentirti più leggero...).

Come fare allora per sentirsi MEGLIO?
SI, "meglio", perché se tu sei contento di come stanno il tuo corpo e la tua mente puoi pure smettere di leggere questo articolo e continuare a fare le tue cose di sempre. MA se ti rivedi anche solo un po' nel quadro che ho descritto, potrai trovare importanti spunti.